Una buena estrategia de nutrición e hidratación puede marcar la diferencia entre disfrutar la prueba… o sufrirla. Junto a nuestro colaborador oficial Scientiffic Nutrition, hemos preparado una guía sencilla y útil para ciclistas de todos los niveles.

🔹 HIDRATACIÓN

Durante la marcha es importante beber con regularidad y reponer tanto líquidos como electrolitos. Elige productos que aporten también energía para mantener el ritmo.
✅ Puedes ayudarte con: Isotex, Isotex Gel, Salt+ Efervescent
💡 Consejo extra: lleva No Cramp por si aparecen calambres.

🔹 CARBOHIDRATOS

Combina diferentes fuentes de energía: bebidas, geles, barritas, gominolas…
Cada cuerpo es diferente, así que entrena previamente tu sistema digestivo para saber qué te funciona mejor.
✅ Opciones: Gel Plus Max, 3 Carb Gel, Energy Gel, Energy Gummy, Energy Bar, Isotex + Gel

🔹 CAFEÍNA

Puede ayudarte a mantener la concentración y el ritmo, pero no la uses por primera vez el día de la prueba.
✅ Disponible en: Gel Plus Max, Isotex + Gel, Energy Plus, Energy Gummy, Caffeine

🔹 RECUPERACIÓN

Tras el esfuerzo, es clave reponer energía y cuidar la musculatura.
Si no vas a entrenar pronto, usa aislado de proteína. Si sí, opta por combinaciones de carbohidratos y proteína.
✅ Productos recomendados: Isolat 2.0, Recovery, Tart Cherry